Книга Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь Сатчин Панда в кожаном переплете

Об авторе

Сатчин Панда - профессор Лаборатории регуляторной биологии Института биологических исследований Солка.

О книге

Как и большинство людей, вы, вероятно, просыпаетесь, наедаетесь и ложитесь спать примерно в одно и то же время каждый день. Если вы когда-нибудь испытывали реактивную усталость или засиживались до ночи, вы знаете, что этот график можно легко нарушить. Но для некоторых людей этот дисбаланс - трудности со сном по ночам, голод в неурочное время или внезапная усталость в полдень - является постоянным. Если вы относитесь к таким людям, доктор Сатчин Панда, один из ведущих исследователей циркадных ритмов, предлагает план по восстановлению часов вашего организма.

Начиная с подробного объяснения циркадных часов - почему они важны, как они работают и как понять, что они не работают - "Циркадный код" описывает изменения в образе жизни, которые необходимо внести, чтобы вернуться на правильный путь. Это конкретный план по снижению веса, улучшению сна, оптимизации физических упражнений и управлению технологиями, чтобы они не мешали естественному ритму вашего тела. Меняющие жизнь методы доктора Панды покажут вам, как предотвратить и обратить вспять такие заболевания, как диабет, рак и слабоумие, а также такие состояния микробиома, как кислотный рефлюкс, изжога и болезнь раздраженного кишечника.

Оформление

Элитные книги в кожаном переплете станут достойным подарком, который выразит ваше отношение к человеку. Такой презент может иметь большую ценность, чем изысканные украшения и дорогие часы. Книги никогда не выйдут из моды и могут передаваться из поколения в поколение как настоящий раритет. Золоченое и блинтовое тиснение, переплет из натуральной кожи и бархатный форзац делают наши издания уникальными произведениями искусства.

Библиотека интернет-магазина постоянно пополняется и вам не составит труда найти нужную книгу и выбрать ее оформление в соответствии с вашими предпочтениями. Любой писатель и все существующие жанры в вашем распоряжении. Мы гарантируем качественное выполнение заказа из лучших материалов. Порадуйте себя и своих близких людей подарком, от которого не откажутся даже члены королевской семьи!